Dowiedz się, jak łykać probiotyki, by nie zmarnować wydanych na nie pieniędzy

Wiecie, że probiotyki trzeba zażywać 3 godziny po antybiotyku? Że najlepiej spożywać je z nabiałem?

Takich zasad jest więcej i warto je poznać, by probiotyki naprawdę zadziałały i naprawiły nasze jelita oraz układ odpornościowy. Trzeba też wiedzieć, że probiotyki i celiakia mają ze sobą dużo wspólnego.

Oto zasady: jak łykać probiotyki, by naprawdę pomogły, i by nie zmarnować wydanych na nie pieniędzy.

Zachęcam też do obejrzenia filmiku na Instagramie, a jeśli będziecie robić zakupy w aptece sprawdźcie, czy wybraliście probiotyk bezglutenowy (niektóre są opisane na opakowaniu)..

Musisz to wiedzieć

Probiotyki to przyjazne bakterie, które wspomagają nasz układ trawienny. Jeśli masz celiakię, zadbaj o kurację probiotykimi kilka razy w roku. Nasze jelita są po prostu słabsze i wymagają więcej opieki. A jeśli zażywasz antybiotyk, probiotyk jest niezbędny. Dlaczego? Bo każdy antybiotyk może być przyczyną biegunki.

Na dodatek antybiotyk niszczy w naszym organizmie wszystkie bakterie, nie tylko te chorobotwórcze, ale również dobre, potrzebne jelitom. Trzeba je zatem na bieżąco uzupełniać.

Średni koszt dobrych, sprawdzonych probiotyków (opakowanie 30 tabletek) to nawet 40-50 zł. Dlatego musisz wiedzieć, jak je łykać, by naprawdę pomogły jelitom.

Zasady łykania probiotyków

Wybieraj sprawdzone i przebadane probiotyki, które mają udowodnione działanie przy antybiotykoterapii
Bierz probiotyki co najmniej 2-3 godziny po zażyciu antybiotyku, aby nie zniweczyć ich działania
Probiotyk najlepiej łykać w trakcie posiłku, gdyż jedzenie zmniejsza kwasowość w żołądku, co sprzyja przeżywalności dobrych bakterii
Warto łykać probiotyk z posiłkiem mlecznym (jogurt, kefir. twaróg) - nabiał jeszcze bardziej zmniejszy kwasowość w żołądku.
Nie popijaj probiotyku gorącymi napojami, nie łącz ich z ciepłym posiłkiem - bo żywe kultury bakterii zginą, zanim dotrą do jelit.
U niektórych osób na początku kuracji probiotykiem mogą pojawić się wzdęcia czy inne delikatne dolegliwości trawienne - to naturalne
W czasie kuracji probiotykiami jedz prebiotyki (cebula, czosnek, banany - szczegóły w linku)
Najlepiej łykać probiotyk wieczorem, w czasie kolacji
Niektóre probiotyki wymagają przechowywania w lodówce (nie wszystkie)

W naszym domu są sprawdzone trzy probiotyki, które mają przystępną cenę, są przebadane i bezpieczne: SanProbi, Dicoflor, Tributron. Ta lista jest zapewne dłuższa, ale my używamy te, naprzemiennie.

Co jeszcze trzeba wiedzieć?

Unikaj antybiotyków, zażywaj je tylko wtedy, gdy lekarz badaniami laboratoryjnymi potwierdzi zakażenie bakteryjne. Udowodniono, że nawet 5 lat po kuracji antybiotykiem mikroflora w naszych jelitach nie wraca do stanu przed antybiotykoterapii!
I jeszcze coś: łykaj probiotyki jeszcze przynajmniej 2 tygodnie po odstawieniu antybiotyków.

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Nick*

Treść wiadomości*

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Marta Krzyżanowska-Sołtysiak właściciela serwisu Bezglutenowamama.pl moich danych osobowych udostępnionych przeze mnie w formularzu na stronie internetowej www.bezglutenowamama.pl w celu publikacji komentarza oraz zgodnie z Polityką Prywatności oraz Regulaminem, z których treścią się zapoznałem i jest ona dla mnie jasna.