Kolorowe wrapy, czyli śniadaniówka bezglutenowa z Schär nr 5

Kolorowe tortille bezglutenowe, czyli piąty pomysł z cyklu "Śniadaniówka bezglutenowa z Schär”

Czy szkolne śniadanie może poprawić humor dziecku z celiakią? Oczywiście, że tak — jeśli jest kolorowe, sycące i… po prostu mega smaczne! D

Dziś kolejny pomysł z cyklu „Śniadaniówka bezglutenowa z Schär” – idealny na szkołę, przedszkole, uczelnię albo do pracy. Prosty, szybki i zawsze działa: kolorowe wrapy z ulubionymi dodatkami. To śniadaniówka, która naprawdę robi robotę – pożywna, wygodna do zjedzenia i w pełni bezpieczna dla osób z celiakią.

Zobacz, jak łatwo przygotować takie bezglutenowe śniadanie.

Składniki bezglutenowych wrapów

1–2 bezglutenowe wrapy z Schär
hummus lub serek kremowy,
grillowany kurczak lub szynka lub tofu
sałata,
ogórek zielony lub kiszony,
papryka,
awokado lub sos jogurtowy
świeże zioła

Przygotowanie tortilli

Podgrzej wrapy: wrzuć je na suchą patelnię po 30 sekund z każdej strony — będą elastyczne, miękkie i idealne do rolowania.
Nadzienie: Posmaruj wrap ulubioną bazą (hummus, serek, jogurt).
Dodaj źródło białka, świeże warzywa i odrobinę tłuszczu (np. awokado).
Zroluj i przetnij: Zwiń ciasno i przekrój na pół.
Pro tip: owiń połówki wrapów papierem śniadaniowym — dokładnie jak kanapki.
W lunchboxie zachowają świeżość przez 8 godzin, a nawet dłużej!

Dlaczego to śniadanie jest idealne dla dziecka z celiakią?

Dziecko spędza w szkole nawet 6–9 godzin. Musi mieć przy sobie pełnowartościowy posiłek, który dostarczy:

białka (mięso, jajko, ryba, nabiał),
złożonych węglowodanów i błonnika (wrap, warzywa),
tłuszczu (masło, oliwa, awokado),
witamin i antyoksydantów (świeże warzywa, owoce).

Słodka przekąska? Może być — ale jako mały dodatek, nigdy podstawa. Bo dieta bezglutenowa, aby faktycznie była zdrowa i wspierała funkcjonowanie jelit, musi być dobrze zbilansowana. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz poniżej podcast z diabetolożką, mamą dwóch córek z celiakią ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Dlaczego to śniadanie jest idealne dla dziecka z celiakią?

Podoba Ci się mój przepis? Chcesz wspierać rozwój portalu Bezglutenowamama.pl? Możesz kliknąć w ikonę poniżej, wypijmy razem dobrą kawę :)

KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Nick*

Treść wiadomości*

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Marta Krzyżanowska-Sołtysiak właściciela serwisu Bezglutenowamama.pl moich danych osobowych udostępnionych przeze mnie w formularzu na stronie internetowej www.bezglutenowamama.pl w celu publikacji komentarza oraz zgodnie z Polityką Prywatności oraz Regulaminem, z których treścią się zapoznałem i jest ona dla mnie jasna.

Bądź na bieżąco

Zapisz się

Używamy plików cookies, aby strona działała poprawnie oraz aby personalizować treści i mierzyć ruch. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności. Możesz zaakceptować wszystkie, odrzucić opcjonalne lub dostosować ustawienia.

Preferencje cookies

Niezbędne Zawsze włączone – wymagane do działania serwisu.

Analityczne Pomagają zrozumieć, jak korzystasz ze strony.

Marketingowe Służą do personalizacji reklam i treści.

Menu

Blog

Kolorowe wrapy, czyli śniadaniówka bezglutenowa z Schär nr 5